Como escolher os alimentos certos para transportar na marmita
30 Mar / 2017

Como escolher os alimentos certos para transportar na marmita

Autor: admin Categoria: Todas as Postagens Visualizações: 794 Comentários: 0

Levar comida preparada em casa para o almoço no trabalho pode ser uma opção saudável e econômica, pois é uma boa forma de escapar de quantidades enormes de conservantes, frituras, gorduras maléficas, entre outros itens que aumentam o colesterol, engordam e nem sempre são tão gostosos.

O que comer depois do treino?
13 Mar / 2017

O que comer depois do treino?

Autor: admin Categoria: Todas as Postagens Visualizações: 646 Comentários: 0

Depois do treino é preciso repor todo o desgaste e energia perdidos durante os exercícios, por isso, é preciso atenção ao que comer no pós-treino, pois a alimentação adequada favorece o ganho de massa muscular, a regeneração dos músculos e até a perda de calorias.

O que é ser saudável?
13 Feb / 2017

O que é ser saudável?

Autor: admin Categoria: Todas as Postagens Visualizações: 587 Comentários: 0

Uma antiga definição de saúde fazia referência apenas à ausência de doenças. Mas, atualmente, compreende-se a saúde como um conjunto de ações, hábitos e condições que proporcionam o bem-estar geral do ser humano: a qualidade de vida.

Receitas Saudáveis para começar a semana
06 Feb / 2017

Receitas Saudáveis para começar a semana

Autor: admin Categoria: Todas as Postagens Visualizações: 772 Comentários: 0

Atualmente, muita gente tenta seguir uma alimentação equilibrada – não só por uma questão estética, mas também devido a uma preocupação maior com a sua saúde e com qualidade de vida.

Planejando a sua dieta!
23 Jan / 2017

Planejando a sua dieta!

Autor: admin Categoria: Todas as Postagens Visualizações: 849 Comentários: 0

Quem nunca saiu um dia de casa atrasada sem tomar café da manhã, ou pediu comida rápida para não precisar cozinhar?! Mas se está cansada por não emagrecer e não sabe o que esta acontecendo, talvez deva começar a planejar suas refeições para perder peso. 

Começo a dieta e desisto, o que devo fazer?
09 Jan / 2017

Começo a dieta e desisto, o que devo fazer?

Autor: admin Categoria: Visualizações: 755 Comentários: 0

A gente sabe que começar uma dieta não é nada fácil. Segunda por exemplo, é o dia mundial de mudar o estilo de vida e deixar de lado tudo que julgamos nos fazer mal. Primeiro passo é ter paciência. Não ache que vai emagrecer da noite para o dia e nem tente ser radical a ponto de cortar tudo de uma só vez para ter resultados imediatos. Tem que emagrecer com saúde, é importante e você precisa cuidar bem da sua alimentação, do seu corpo e do seu bem-estar. Se você começar do jeito errado, a chance de não levar a sério e desistir de tudo é grande.