Uma boa ideia é o preparo de marmitas para levar ao
trabalho, não só as refeições principais, mas também os lanches que irá
consumir. As frutas são boas opções, assim como frutas secas, que você pode
levar em pequenos potinhos. Eu mesma me adaptei a este hábito saudável e não
abro mais mão de levar minhas refeições. Vários atletas de alta performance
saem de casa com suas marmitas com refeições para um dia inteiro, além de águas
e suplementos. Essa tática funciona super bem para todos nós, por várias
razões.
Veja abaixo seis motivos para
você levar sua marmita:
1 – QUALIDADE – Quando você
prepara a sua comida você tem a total certeza da qualidade dos alimentos e como
eles foram preparados. Alguns restaurantes que aparentam ser saudáveis podem
pecar na hora do preparo dos alimentos, como a utilização de gorduras não
saudáveis, excesso de sódio e outras substâncias como GM (realçador de sabor).
2 – QUANTIDADE – Se você tem
uma dieta planejada e leva aquela quantidade X para cada refeição fica muito
mais fácil você não comer nada além do que deve para o seu objetivo atual, o
que ficaria mais difícil quando, por exemplo, se almoça em um restaurante.
3 – EVITA FUGAS DA DIETA –
Quando você vai comer em um restaurante cheio de opções você pode até ter, por
exemplo, uma ampla diversidade de saladas, o que pode ser um fator positivo já
que muitas vezes é a parte mais complicada de comprar e fazer para quem não tem
tempo. O problema é que ao lado da salada estão também dezenas de opções de
produtos fritos e doces. Se você leva sua própria comida e não tem acesso
diário a essas tentações, fica mais fácil não deslizar.
4 – HORÁRIO – Se você depende
de chegar no trabalho ou em casa para comer, os imprevistos do dia a dia podem
atrapalhar todo o seu planejamento. Se você acordou tarde, se ficou até mais tarde
no trabalho, se o carro quebrou ou ficou preso no trânsito com certeza vai
perder a hora da sua refeição e além disso pode ficar com fome e acabar comendo
algo que não presta por aí.
5 – BAIXO CUSTO – Sem dúvida
alguma preparar suas refeições acaba saindo muito mais barato do que comer
todos os dias na rua, o preço só aumenta mas a qualidade não. Faça sua comida e
com o dinheiro que sobrar invista em outras coisas.
6 – ESTÁ NA MODA – Pode
parecer ridículo esse motivo, mas porque não? Vamos aproveitar o lado positivo
das coisas. Antes as pessoas tinham vergonha de levar sua comida para rua ou
pro trabalho, mas agora quem leva comida não é só a pessoa que quer economizar
e sim aquela pessoa que cuida da sua alimentação.
Então se organize, faça e leve
as suas refeições. Não esqueça que a sua alimentação é a base da sua saúde e
dos seus resultados.
Uma boa opção para quem não
tem muito tempo, é preparar “marmitas em série” no domingo. Aproveite aquele
final de tarde em que geralmente não temos nada para fazer, para deixar as suas
refeições da semana prontinhas.
Depois de prontas, leve suas
marmitinhas com toda segurança e charme nas bolsas da Uzybag, que possui uma
completa variedade de bolsas térmicas e acessórios: www.uzybag.com.br
Fonte: Cozinha Fit.
