O que é ser saudável?

O que é ser saudável?

Autor: admin Categoria: Todas as Postagens Publicado em: 13/02/2017 Visualizações: 801 Comentários: 0

Uma antiga definição de saúde fazia referência apenas à ausência de doenças. Mas, atualmente, compreende-se a saúde como um conjunto de ações, hábitos e condições que proporcionam o bem-estar geral do ser humano: a qualidade de vida.

A criação da Organização Mundial da Saúde (OMS), após a Segunda Guerra Mundial, procurou definir a saúde de forma positiva, incluindo fatores como alimentação, exercícios e até mesmo o acesso da população ao sistema de saúde, abrindo espaço para uma visão mais ampla do tema.

Ser saudável vai além do peso ou tipo físico, vem do interior, devemos aprender a gostar de nós e das nossas imperfeições. Na alimentação também é necessário um equilíbrio que proporcione bem-estar, não existe alimento certo e errado, com moderação tudo pode fazer parte da vida.

Ainda de acordo com a OMS, alguns aspectos são determinantes para uma vida saudável, como o ambiente social e econômico, o físico e as características e comportamentos individuais das pessoas. Algumas dicas podem contribuir para a busca de uma vida mais plena:

- Prefira sucos naturais em vez de refrigerantes e sucos industrializados;
- Faça mais refeições. Procure alimentar-se de três em três horas;
- Beba mais água;
- Prefira alimentos integrais;
- Consuma alimentos pouco calóricos à noite;
- Movimente-se. Inclua exercícios na sua rotina;
- Evite a automedicação;
- Durma bem;
- Encontre uma atividade prazerosa como hobby;
- Evite o fumo e o álcool em excesso.

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