Dieta Detox pós Páscoa

Dieta Detox pós Páscoa

Autor: admin Categoria: Todas as Postagens Publicado em: 15/09/2016 Visualizações: 1256 Comentários: 0

A Páscoa é uma época recheada de doces e comidas bem calóricas. E quem exagerou nos chocolates deve ficar de olho na balança, pois é difícil não ganhar uns quilinhos extras. Dependendo do metabolismo da pessoa, tem quem ganhe menos, mas se a ingestão de chocolate foi feita em exagero, o risco de engordar até 4 quilos é bem grande...

A Páscoa é uma época recheada de doces e comidas bem calóricas. E quem exagerou nos chocolates deve ficar de olho na balança, pois é difícil não ganhar uns quilinhos extras. Dependendo do metabolismo da pessoa, tem quem ganhe menos, mas se a ingestão de chocolate foi feita em exagero, o risco de engordar até 4 quilos é bem grande.

Mas não se preocupe, afinal a nutricionista Elaine Fontes do Spa Longevity Sisley elaborou um cardápio especial que pode te livrar da gordura pós festas.
O foco desse cardápio é emagrecer rapidamente, portanto, depois de uma semana é preciso retornar para sua alimentação normal.

Ah, e não se esqueça de levar toda a sua marmita na bolsa térmica UzyBag, só assim você garante não sair da dieta.
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Veja o cardápio da dieta:

1º dia da dieta detox pós-Páscoa

·         Desjejum – 7h
Um copo de suco passado na centrífuga feito de uma maçã, uma pêra e dois talos de salsão; duas torradas integrais sem glúten e duas colheres de chá de geléia de frutas vermelhas sem adição de açúcar

·         Colação – 10h
1/2 mamão papaia com uma colher de sopa de chia e uma xícara de chá verde gelado com limão

·         Almoço – 13h
Salada de alface, agrião e tomate com uma colher de sopa de trigo em grãos, 1/2 colher de sobremesa de orégano fresco, uma colher chá azeite extra virgem e 1/2 limão a gosto. Duas colheres de sopa cheia de arroz integral, um filé médio de pescada branca grelhada e duas colheres de sopa de brócolis cozidos no vapor

·         Lanche da tarde – 16h
Uma banana pequena; uma colher de chá de canela em pó e uma castanha de pará picada. Os alimentos podem ser aquecidos no micro-ondas

·         Jantar – 19h
Um prato fundo de sopa de salsão, abóbora, couve manteiga temperada com azeite, cebola e alho. Salpique uma colher de sopa cheia de painço

·         Ceia – 22h
Uma xícara de chá de erva cidreira e dois biscoitos integrais

2º dia da dieta detox pós-Páscoa

·         Desjejum – 7h
Um copo de suco feito na centrífuga de uma laranja, três talos de espinafre e beterraba; duas fatias de pão integral sem glúten e uma colher de sobremesa de geleia de damasco

·         Colação – 10h
Uma maçã picada; uma colher de sopa cheia de granola sem glúten e sem adição de açúcar e uma colher de chá de canela em pó

·         Almoço – 13h
Duas colheres de sopa de arroz selvagem; um prato de sopa de salada de folhas verdes variadas junto com uma colher de chá de azeite extra virgem, 1/2 limão a gosto e uma colher de chá de tomilho; uma colher de cenoura no vapor e um salmão médio grelhado

·         Lanche da tarde – 16h
Um copo de água de coco; uma castanha-do-Pará e três damascos

·         Jantar – 19h
Sopa de berinjela e agrião, alho, cebola e uma colher de sopa de semente de abóbora

·         Ceia – 22h
Uma xícara de chá hortelã com hibiscus

3º dia da dieta detox pós-Páscoa

·         Desjejum – 7h
Um copo de suco feito na centrífuga com três folhas de couve, uma maçã e uma pêra; duas fatias de pão de milho

·         Colação – 10h
Uma laranja com bagaço

·         Almoço – 13h
Duas colheres de sopa de arroz integral com lentilha; salada de batata yacon e folhas verdes temperada com uma colher de chá de azeite extra virgem e 1/2 limão a gosto; duas colheres de sopa de chuchu com salsinha e alho poró e um filé de atum fresco com alecrim e tomilho

·         Lanche da tarde – 16h
Um copo de suco de abacaxi batido no liquidificador com 1/2 porção de gengibre e dois talos de hortelã; três ameixas

·         Jantar – 19h
Uma sopa de tomate com tomilho, salsão, cebola, alho com 1/2colher de sopa de óleo de cártamo

·         Ceia – 22h
Um copo de suco de limão batido com três morangos

4º dia da dieta detox pós-Páscoa

·         Desjejum – 7h
Um copo de suco feito na centrífuga de inhame, uma laranja e uma pêra; quatro biscoitos salgados integrais e sem glúten; 1/2 mamão papaia

·         Colação – 10h
Um copo de iogurte natural

·         Almoço – 13h
Duas colheres de chá de arroz selvagem; uma salada de pepino, tomate e agrião temperada com uma colher de chá de azeite extra virgem e 1/2 limão a gosto; uma alcachofra cozida no vapor e um filé pequeno de frango grelhado

·         Lanche da tarde – 16h
Um copo de suco de melancia com pimenta rosa e gengibre batido no liquidificador; três damascos

·         Jantar – 19h
Sopa cremosa de milho com uma colher de sopa cheia de linhaça

·         Ceia – 22h
Uma torrada integral sem glúten e uma xícara de chá de erva-doce

5º dia da dieta detox pós-Páscoa

·         Desjejum – 7h
Um copo de suco feito na centrífuga com uma xícara de chá de repolho roxo, uma laranja e uma maçã; duas fatias de pão integral sem glúten e duas colheres de sobremesa de geléia de frutas vermelhas sem adição de açúcar

·         Colação – 10h
Um cachinho de uva

·         Almoço – 13h
Duas colheres de sopa de arroz integral; uma salada de alface, quatro tomates cereja, nabo e endívia temperada com uma colher de chá de azeite extra virgem e 1/2 limão a gosto; um papelote de salmão e dois inhame sotté

·         Lanche da tarde – 16h
Um copo suco de limão e uma colher de sopa de uva passa

·         Jantar – 19h
Sopa de batata yacon com espinafre, frango desfiado e uma colher sopa de gergelim

·         Ceia – 22h
Uma xícara de chá de maracujá e canela em pau; uma torrada integral sem glúten

6º dia da dieta detox pós-Páscoa

·         Desjejum – 7h
Um copo de suco de uva integral sem adição de açúcar e duas fatias de pão de milho

·         Colação – 10h
Uma banana média

·         Almoço – 13h
Duas colheres de sopa de arroz integral; uma salada de broto de alfafa, beterraba ralada, cenoura ralada e pepino temperada com uma colher de chá de azeite extra virgem, 1/2 limão à gosto e uma colher de chá de tomilho; um filé de pescada branca assado com brócolis e cúrcuma

·         Lanche da tarde – 16h
Uma taça de salada de fruta com meia colher de sopa de aveia

·         Jantar – 19h
Caldo de legumes; um omelete pequeno com cebolinha

·         Ceia – 22h
Uma xícara de chá de maçã e duas unidades de biscoito de água e sal sem glúten

7º dia da dieta detox pós-Páscoa

·         Desjejum – 7h
Um copo de suco de cenoura, duas torradas integrais; uma colher de chá de geléia de damasco sem adição de açúcar

·         Colação – 10h
Uma fatia de melão

·         Almoço – 13h
Duas colheres de arroz integral; um mix de saladas verdes temperado com uma colher de chá de azeite extra virgem, 1/2 limão a gosto e uma colher de chá de tomilho; duas colheres de repolho no vapor e uma pescada branca pequena com alecrim

·         Lanche da tarde – 16h
Um copo de suco de acerola e três ameixas

·         Jantar – 19h
Um prato fundo de sopa de grão de bico com lentilha e frango desfiado

·         Ceia – 22h
Um copo de suco de uva integral

Fonte: revista Boa Forma