Como fazer uma marmita saudável.

Como fazer uma marmita saudável.

Autor: admin Categoria: Todas as Postagens Publicado em: 15/09/2016 Visualizações: 1217 Comentários: 0

Hoje em dia está muito comum levar marmita para comer no trabalho, entre as pessoas que querem economizar e também comer de forma saudável.
Levar comida de casa tem muitas vantagens e parece fácil, mas não é tão simples assim...

Hoje em dia está muito comum levar marmita para comer no trabalho, entre as pessoas que querem economizar e também comer de forma saudável.

Levar comida de casa tem muitas vantagens e parece fácil, mas não é tão simples assim. 

É necessário alguns cuidados básicos na hora do transporte e do armazenamento dos alimentos, para garantir que a refeição fique contaminada. O ideal, é sempre acondicionar o recipiente em uma bolsa térmica Uzybag, assim é possível manter a temperatura e vitar que sofram alteração no sabor, na cor e na textura, ou até mesmo que estraguem.

Conheça então algumas dicas para montar a sua marmita:

Antes de montar a marmita, a especialista recomenda que os alimentos sejam colocados em um prato para que você tenha noção da quantidade real de cada item. Metade do prato deve ser preenchida com verduras e legumes e a outra parte deve ser dividida igualmente entre carboidratos e proteínas de origem animal (carnes) ou vegetal (feijão e lentilha). Uma fruta como sobremesa também é bem-vinda.

Os alimentos quentes devem ficar separados dos frios, por isso, prefira os recipientes que contêm divisórias ou leve a salada à parte. Além disso, a nutricionista sugere alimentos fritos, que levam molhos ou ovos, sejam evitados, pois têm maior probabilidade de estragar e podem contaminar o resto da comida. Outra dica é temperar a salada apenas na hora de comer.

Os recipientes mais adequados para se levar o alimento são os de plástico, pois são mais práticos, não tem perigo de quebrar e nem de contaminar a comida.

Fonte: www.bolsademulher.com

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